GŁODÓWKI tak czy nie?

 Stosowanie głodówki, podobnie jak z treningiem czy dietą BEZ ODPOWIEDNIEJ WIEDZY i PRZYGOTOWANIA może 

doprowadzić do uszczerbku na zdrowiu. Ten post pomoże Wam zrozumieć czym jest głodówka, jak działa, oraz jak zastosować głodówkę, by wyciągnąć z niej korzyści i zminimalizować szkody. 

Czym jest głodówka i skąd wzięły się głodówki? 

Głódówka jak sama nazwa wskazuje jest okresowym zaprzestaniem spożywania jakichkolwiek pokramów oraz napojów kalorycznych. 

Jak wiadomo na przestrzeni wieków głodówki były znane i stosowane przez większość ludzi, jedni w formie postu według przykazań kodeksu swojej wiary, inni jako sposób na walkę z chorobą, jeszcze inni stosowali jako terpię oczyszczającą ciało i umysł. 

Oczywiście najważniejszym i najbardziej pożądanym efektem który dał sławę głodówkom była ekstramalnie szybka utrata wagi ciała.

                                      Jakie są skutki uboczne "bezmyślnego" niejedzenia ? 

(Szczególnie dotyczy osób które podchodzą amatorsko do tematu

 z postawą "nie bede jadła tak długo dopóki nie schudnę", "dzisiaj się zajadłam to jutro nic nie zjem" przy dotychczasowych

niezdrowych nawykach: slodycze, imprezy co weekand, papierosy itp)  

- spadek poziomu cukru we krwi

- spadek ciśnienia 

- osłabienie organizmu 

- depresja

- odwodnienie 

- upeślodzona praca narządów wewnętrznych

- bezsenność

- utrata cennej tkanki mięśniowej 

- spadek temperatury ciała 

- omdlenia 

- przy ekstramalnych przypadkach można doprowadzić nawet do zgonu 

Doprowadzamy na własne życzenie do stopniowego wyniszczenia naszego organizmu, nie mówiąc o tym że przerywając amatorską głodówkę  każdy pokarm który spożyjemy jest traktowany jako "boczki w płynie" , czyli cokolwiek nie zjemy nawet jeśli jest to sałatka, chude mięso, cokolwiek zdrowego to organizm zamienia wszystko na tłuszcz, ponieważ jest to miejsce magazynowania dodatkowej energi

naszego organizmu, który przechodząć katorgę jaką mu sprawiliśmy madrze przygotowuje się na kolejny raz naszej głupoty:)

                          Co zrobić, aby mądrze zastosować głodówkę, jakie sa jej korzyści? 

Jezeli nie zyjesz zdrowo i aktywnie, nie masz podstawowego pojęcia co to jest zdrowe odżywianie 

 Klik post z dietą  nie odróżniasz zdrowych od niezdrowych pokarmów, nigdy nie stosowałaś diety (regularnych posiłków bazujących na fit żywnosci) zabraniam ci stosowania głodówki ponieważ byłby to gwóźdź do trumny i głupota jezeli nie wykorzystałaś jeszcze potencjału 

mądrej racjonalnej diety !!! Chyba ze chcesz być jak sezonowe dziewczyny które bedą wiecznie niewolnicami efektu jojo wmawiać sobie, że głodówka zmieni twoje życie. 

 

Zdrowe odżywianie, dostarczanie orgazmowi tego, co potrzebuje czyli odpowiedniej ilosci białek tłuszczy i węglowodanów, kontrola kalorii, regularność posiłków, kontrola poziomu cukru we krwi, regularność snu, brak stresu są to warunki które musisz spełnić przed wprowadzeniem okresowych głodówek, jezeli tak wygląda twój aktualny sposób funkcjonowania, a czujesz że chcesz

spróbować, potrzeba Ci nowego silniejszego bodźca to droga wolna, wyciągniesz z tego same korzyści. 

Stosowanie głodówek 

Głódowki stosujemy okresowo, 

1 dzień na 7 dni tygodnia. 

Nie jemy nic przez 24 godziny, budzimy się, jemy drobne śniadanie o 8 rano i już kolejnym posiłkiem jest dopiero śniadanie o tej samej godzinie czyli o 8 rano. 

4-7 dni raz na 2 miesiące 

Krótsze głodówki- dobra stymulacja naszego organizmu

Długie głódówki, są lepsze jako środek leczniczo-oczyszczający nasz organizm

W trakcie głodówek musimy dbać o odpowiednie nawodnienie, pijemy minimum 3,5-5 l wody dziennie 

Dozwolone razem z wodą są jeszcze:

Zielona Herbata 

Rumianek

Mięta

Kawa 

Niektórzy stosują COLĘ ZERO (ja nie polecam ze względu na słodziki i aspartam) 

oczywiscie kawa i herbata bez mleka i bez cukru !

                                            Korzyści stosowania okresowych głodówek ? 

Przy zastosowaniu krótkich okresów głodówek

- przyspieszamy nasz metabolizm

- regulujemy poziom cukru we krwi 

- odczuwamy pobudzenie oraz mamy więcej energii 

- stymulujemy organizm do pozbycia się tkanki tłuszczowej podskórnej (zalecane z wysiłkiem fizicznym) 

- pobudzamy nasz układ hormonalny (lepszy sen, cera, energia, humor) 

- działamy antydepresyjnie 

Przy zastosowaniu długich okresów głodówek

- oczyszczenie organizmu z toksyn 

- lepsza walka z chorobami/przeziębieniem/osłabieniem organizmu

Zastosowałam głodówkę i co teraz? 

Jeśli stosujesz głodówki, a kolejnego dnia rzucasz się na jedzenie jak wilk, cały trud poszedł na marne. Pierwszego dnia po głodówce jednodniowej powinnaś jeść warzywa gotowane, zupy przecierane, kremy, a także pić swieżo wyciskane soki, kolejnego dnia jesz już normalnie. 

Jeśli stosujesz głodówkę 4- 7 dni pierwsze 2 dni po zakończonej głodówce powinnaś pić tylko warzywne, lub owocowe soki swieżo wyciskane + wieczorem na kolację przecieraną zupę. Dnia trzeciego gotowane warzywa, przecierane zupy i soki, dnia czwartego możesz jeść normalnie. 

W trakcie stosowania głodówek intensywność ćwiczeń powinnać zmniejszyć o 50 % zwłaszcza w tym dłuższym okresie. 

Ciekawostka

Zwierzęta w okresie chorowania nie jedzą, stosują głodówkę ponieważ organizm walczy wtedy lepiej z chorobą.

W trakcie choroby nie masz aptetytu, i słusznie, organizm działa na całkowicie innych warunkach intensywne trawienie możezaburzyć skuteczną walkę z chorobą.

Potwierdzone naukowo jest że głodówka jest jednym z leków przeciwdziałącym Alzheimerowi. 

Głódówkę jako sposób leczenia stosowali chińscy, tybetańscy, arabscy, greccy oraz rzymscy medycy. 

Do tej pory mnisi tybetańscy uważają głodówkę za złoty środek leczniczy.

Bardzo proszę o nie bagatelizowanie poważnych chorób, mówimy oczywiście o stanach zapalenia, przeziebieniach oraz zatruciach

które i tak zawsze powinny być konsultowane z lekarzem. Aby zacząć wprowadzać głodówki do swojej diety musimy być w pełni zdrowi.