Dietetyczne naleśniki


Potrzebujemy 
- 3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych
- 1 jajko
- 1/4 szklanki mleka sojowego 
- łyżeczka siemienia lnianego 


Przygotowanie
Wszystkie składniki blendujemy na jednolitą masę. Rozgrzewamy patelnię, smarujemy delikatnie oliwą z oliwek lub olejem kokosowym i zabieramy się do smażenia :) 1 stronę smazymy ok 1-2 min, następnie obracamy, lub podrzucamy jeśli ktoś potrafi :) 
Posypujemy cukrem pudrem. 

Mus przygotowanie
10 truskawek i 10 malin blendujemy i skrapniamy sokiem z połowy limonki. 

Smacznego :)


63 komentarze:

  1. w końcu! <3
    na pewno wypróbuję :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Czy mleko sojowe mozna zastąpić mlekiem 0,5%? :) wiem, ze sojowe zdrowsze, ale wiem pic normalne :)) nie zepsuje to przepisu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Syla mówi zawsze że jak mleko normalne Ci nie szkodzi to mozna pic

      Usuń
    2. Pic mozna? Ile sie chce zwykle mleko jak nieszkodzi?:0

      Usuń
    3. Nie można, mimo wszystko zawiera tłuszcz i jest dość kaloryczne.

      Usuń
  3. Ile wychodzi nalesniczkow? Ile ma kcal jeśli sama zjem wszystkie z tej podanej tu porcji? :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Ile takich nalesnikow wychodzi ile maja kcal?

    OdpowiedzUsuń
  5. Nie mam blendera :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kup chociaz taki ręczny, kosztuje ok 70 zł a przyda sie do koktajli :)

      Usuń
  6. muszą być przeeeeepyszne! :)
    na pewno spróbuję <3

    OdpowiedzUsuń
  7. 1/4 litra tak? swietny przepis, omnomomom

    OdpowiedzUsuń
  8. Syl, jakiej firmy masła orzechowego używa Sławek ? Bo chciałabym kupić jakieś porządne

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli chcesz porządne masło orzechowe, to polecam takie, które w 100% składają się z orzechów. Ja uwielbiam te z firmy Nutvit!:)
      Niestety większość maseł mimo sporej ilości orzechów w składzie, ma jeszcze olej palmowy, który nie jest zbyt zdrowy:(

      Usuń
  9. Czy mozna dodac mleko kokosowe zamiast sojowego? ;)

    OdpowiedzUsuń
  10. mmmmm w koncu, jedzonko dla mnie <3
    buziaki
    czy moglabym prosic cie o klikniecie w: KLIK z gory dziekuje bardzo :)

    OdpowiedzUsuń
  11. hej, mam jedno pytanie dotyczące nie tego postu, a włosów. planuję kupić nową prostownicę, tylko nie wiem czego szukać. co byś mi poleciła? zależy mi na czymś dobrym

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie kupuj żadnej, każda niszczy włosy :) a jak już to jakieś jony plus powłoka turmalowa,

      Usuń
  12. oo świetny i przydatny przepis! Na bank smaczne! ;)

    OdpowiedzUsuń
  13. Czy mogę użyć zwykłego mleka i płatków owianych górskich? Czy to bd syf?

    OdpowiedzUsuń
  14. Na pewno wypróbuję! :)
    http://fittnesmo.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  15. Muszę wypróbować ! Wygląda przepysznie :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Lepiej ćwiczyć rano przed czy po śniadaniu?

    OdpowiedzUsuń
  17. Czy można jajko zastąpić bananem? mam uczulenie :c

    OdpowiedzUsuń
  18. mniamam

    Zapraszam serdecznie do mnie na nowa notkę,
    tym razem będzie tą paznokcie, jak malowac itp.
    http://iamemilia.blogspot.com/2014/06/fikusny-biay.html

    OdpowiedzUsuń
  19. Syl czy ten mus się nakłada jakoś na naleśniki czy pije się go osobno w szklance a placuszki się je same?
    pozdrawiam :*

    OdpowiedzUsuń
  20. świetny przepis! muszę wypróbować :)

    OdpowiedzUsuń
  21. Przesmacznie- jadłabym ;) no i zdrowo przede wszystkim ;) pozdrawiam, zapraszam na nowy post ;)

    OdpowiedzUsuń
  22. Wyglądają przepysznie, chyba sama zaraz udam się po owoce i przygotuję takie :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Syl, chcę je zrobić jutro na śniadanie, ale mama przez pomyłkę kupiła błyskawiczne jęczmienne.. mogą być? :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ty tak na serio pytasz? O.o Płatki to płatki...

      Usuń
  24. A można mikserem ?

    OdpowiedzUsuń
  25. Super! Muszę spróbować! :))

    boskiebransoletki.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  26. Wlasnie zrobilam i zjadlam. Przepyyyyyszne Syl dziekuje za przepis :*

    OdpowiedzUsuń
  27. Zamiast mleka można użyć jogurtu naturalnego czy raczej to nie wyjdzie? :)

    OdpowiedzUsuń
  28. mozna użyć płatów górskich?

    OdpowiedzUsuń
  29. dobra propozycja! W weekend spróbuję!

    OdpowiedzUsuń
  30. Sylwia czy płatki owsiane się przeterminowują? Mogę użyć przeterminowanych?

    OdpowiedzUsuń
  31. wypróbuję chodź brakuje mi czegoś a do sklepu nie chce mi się iść

    OdpowiedzUsuń
  32. Platki maja byc ugotowane czy surowe?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dolączam się do pytania :)
      A i czy mozna jeszcze pominąć siemie lniane?

      Usuń
  33. A mleko sojowe to takie z proszku, czy musi był od razu płynne? ;*

    OdpowiedzUsuń
  34. Da się je zrobić bez tego siemienia lnianego?

    OdpowiedzUsuń
  35. Moja mama mówi że mleko sojowe jest niezdrowe, bo jest modyfikowane genetycznie. A co ty o tym myślisz Syl?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jest bardzo zdrowe i nie jest modyfikowane.

      Usuń
  36. Świetne są te naleśniczki! :D

    OdpowiedzUsuń
  37. Jak długo robi się takie naleśniki?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja robiłam niecałe 10 minut, tyle co wrzucić wszystkie składniki do blendera, zblendować, usmażyć, na talerz, obsypać sukrem czy tam musem i tyle :) więcej czasu to mycie zajmuje haha :)

      Usuń
  38. a własnie sie zastanawiałam co zrobic na sniadanie 😁 lecę na ogrodek po truskawki i zabieram sie za naleśniki! czekam na wiecej takich przepisów 😍

    OdpowiedzUsuń
  39. Zgadzam się z tym że mleko sojowe jest modyfikowane,soja jest modyfikowana i to mocno a weganie,wegetarianie widocznie się tym nie przejmują lub po prostu nie wiedzą.Sylwia interesujesz się zdrowym jedzeniem itp,a czy zdajesz sobie sprawę z tego że truskawki borówki i większość owoców które lubią robaczki są bardzo mocno pryskane? szczególnie truskawki,maja w sobie mega dużo pestycydów a one wpływają na nasz mózg i to w znacznym stopniu. Więc jeśli chodzi o owoce ja wolę wybierać pomarańcze,grejfruty ananasy czasem.wazne żeby też na to zwracać uwagę

    OdpowiedzUsuń
  40. Skąd bierzesz przepisy :) polecasz jakiegoś dietetyka w Krakowie czy po prostu szukasz to tu, to tam? :)

    OdpowiedzUsuń
  41. Czytając niektóre komentarze aż ręce opadaja. Ludzie, serio czytajcie to co piszecie i włączcie myślenie bo tylko się ośmieszacie. Przepis super, ja lubię sobie do takich naleśników kandyzowac truskawki z sokiem z cytryny ale bez cukru oczywiście, jest pyszne :)

    OdpowiedzUsuń
  42. Jeśli już ma być tak zdrowo i fit to chyba lepiej użyć mleka kokosowego zamiast zwykłego czy sojowego, które jest i tak bardzo kaloryczne (o produktach sojowych trabi się ostatnio że nie są wcale tak zdrowe za jakie się je uważa, zwykły wymysł)

    OdpowiedzUsuń
  43. Już nie mogę się doczekać mojego jutrzejszego śniadania <3

    OdpowiedzUsuń
  44. Dziękuję za przepis Kochana!:D czekaam na kolejne :D ten na pewno wyprobuje :D

    OdpowiedzUsuń