I już po świętach.... :)

i n s t a g r a m

f a c e b o o k

Nareszcie grudzień dobiega końca i będę mieć więcej czasu na blogowanie, to jedyny miesiąc w roku, w którym nie ma mnie dosłownie dla nikogo. Żyję pracą non stop, ale na szczęście jeszcze tylko 3 dni i będę wolna :) 

Dużo pytań zadaliście mi w związku ze świętami.. u mnie jak co roku nie wydarzyło się nic szczegolnego. Te dni spędzam tylko i wyłącznie z rodziną. To jedyny czas dla nas, kiedy jesteśmy wszyscy w szóstkę i nigdzie się nie śpieszymy. Czas spędzamy na jedzeniu, oglądaniu filmów (wcześniej nagranych przez tatę), graniu w różne gry, jedzeniu, oglądaniu filmów i tak w kółko. Nie robimy w tym czasie nic specjalnego, najważniejsze że możemy być razem. 

Pytaliście mnie również o dietę podczas świąt, więc tak u mnie jest zawsze trochę łatwiej ponieważ ja nie lubię ciast, większość z Was się skrzywi i zapyta jak to możliwe, ale naprawdę :) Nie lubię typowych ciast świątecznych, ani sernika, ani piernika, ani szarlotki, ani żadnych z masami. Wszystko jest dla mnie za słodkie i za mdłe i aż mnie wykręca. W zasadzie żadnych słodkości nie lubię poza czekoladą :) Ją mogłabym jeść na okrągło :) 

Co do innych potraw jadłam wszystko ale rozsądnie, poza... pierogami z kapustą. Ich nie mogłam sobie odmówić. W końcu ile człowiek może żyć dietą, cały rok jestem grzeczna, więc dwa dni na pewno nie zaważy na moim wyglądzie. Samopoczucie za to miałam wyśmienite :) Tak pysznych pierogów nie jadłam cały rok :) 

W styczniu będę z Wami częściej, a nawet mam w planach nagrać filmik na YT :) 

Całuję mocno. 

Love. 

Odżywka białkowa po co i dlaczego :)

Jak zapewne wiecie białko jest najcenniejszym składnikiem odżywczym dla każdego sportowca, jest niezbędne do regeneracji mięśni po cięzkich treningach, a bez jego odpowiedniej ilości nie zbudujemy odpowienio wysportowanej sylwetki. Na co dzień białko spożywamy w postaci mięs, ryb, owoców morza, nabiału, oraz soji i sa to główne źródła tego makroskładnika w diecie. 

Dla przykładu jesli zjesz jajecznicę na śniadanie, jogurt naturalny na drugie śniadanie, dorsza na obiad, a na kolację twarożek, to oznacza, że w Twoim jadłospisie znajdują się cztery cenne źródła białka. 

Oczywiście białko występuje również w warzywach strączkowych, migdałach, sezamie, nieoczyszczonych zbożach i wielu innych ale sa to śladowe ilości i ich nie bierzemy pod uwagę. 

Londyn/2

i n s t a g r a m

f a c e b o o k

Pojechałam do Londynu z myślą o zakupach, muzeach i fajnych zdjęciach. 

Niestety trafiłam na średnią pogodę, 2 dni były piękne i słoneczne, reszta deszczowa i mroźna.. Pogoda pokrzyżowała mi znacznie plany zwiedzania, a tłum ludzi utrudnił zakupy, za to nacieszyłam moje oko pięknym świątecznym klimatem.

W Anglii byłam już wiele razy, ale tylu ludzi i takiego zakupowego szaleństwa jeszcze tam nie widziałam, pęd świąteczny udzielił się wszystkim i ciężko było dostać się nawet do przymierzalni, ludzie wzajemnie się przepychali i w efekcie zakupy były jedną wielką katastrofą. 

Dlatego też zamierzam ponownie wybrać się tam na wiosnę, by nadrobić zakupowe zaległości :) 

Bardzo przepraszam Was za jakość zdjęć, wiem, że nie powala ale chciałam choć raz przygotować zdjęcia z innego miejsca niż Kraków, niestety swojego aparatu nie mogłam zabrać więc darujcie mi  :) 

Londyn/ 1

I N S T A G R A M

F A C E B O O K