Naturalne spalacze tłuszczu

Follow me on  I N S T A G R A M

Spalanie tkanki tłuszczowej to nie lada wyczyn, wymaga odpowiedniej diety, a także systematycznego wysiłku fizycznego. Co można zrobić, by ćwiczenia były efektywniejsze? Oczywiście większość z nas (ja też tak zrobiłam zaczynając) sięga po suplementy dostępne w aptece, które świetnie reklamują media, ale czy warto? W końcu to, co najlepsze zawarte w składzie mamy dostępne w każdej kuchni, lecz może nie do końca znamy ich lecznicze działanie.

Regularny wysiłek fizyczny przyspieszy metabolizm, oraz pomoże w pozbyciu się nagromadzonego tłuszczu, ale uwaga to, że ćwiczymy nie znaczy, że możemy jeść więcej. Absolutnie to nas nie usprawiedliwia, natomiast warto przeanalizować produkty, które kupujemy i ten post pomoże Wam wybierać takie, które w naturalny sposób pomagą oczyścić organizm z toksyn,  spalą tłuszcz, a także polepszą przemianę materii, oraz przyniosą ulgę przy bólach brzucha.

Cheat meal NIE cheat day

FOLLOW ME ON   I N S T A G R A M

Co to jest cheat meal? 

Cheat meal jak sama nazwa wskazuje jest to oszukany posiłek,  dokładnie taki jak ten należący do tych najbardziej zakazanych i niezdrowych, ale tak bardzo przez nas uwielbianych, tych najsmaczniejszych, najpyszniejszych, których musimy wystrzegać się podczas diety. 

W skład takich posiłków wchodzą:

- fast foody

-pizze, białe makarony z sosami

- słodycze

- czekolady 

- owoce (te wysokokaloryczne)

- naleśniki

- pierogi , kluski

-lody 

i wszystkie inne pyszne, TAKIE KTÓRYCH NA DIECIE NIE WOLNO! :)

Kiesza - Hideaway

Follow me on  I N S T A G R A M

Ostatnio nienajlepszy dla mnie okres, cały czas jestem chora, skończy się jedno choróbsko zaczyna się drugie. Teraz mam zwolnienie w pracy do wtorku, całe szczęście mogę wychodzić z domu, ale nie mogę się przemęczać. Z ćwiczeniami też kiepsko są równoznaczne z przemęczaniem, więc moje życie wygląda zupełnie inaczej. Nie lubię go takiego. Czuję się jak starowinka, która na wszystko musi uważać, nie może biegać, wykonywać gwałtownych ruchów, dużo śpi i czyta.. to właśnie ja w ostatnim czasie. Muszę przetrwać ten okres, bo wpadnę w depresję :) Mam nadzieję, że od wtorku zacznę normalne życie, zacznę ćwiczyć, będę chodzić do pracy i nie będę musiała uważać na swoje zdrowie. Nie mogę dię doczekać :)

Sekret pięknych włosów

Follow me on  I N S T A G R A M

Co robić, by mieć piękne włosy, co robić, by włosy były zdrowe i co zrobić, aby były długie? To Wasze najczęściej zadawane pytania, a ja dziś pokażę Wam jak zadbać o włosy by zapewnić im wszystko, co najlepsze. 

Gazpacho

Dziś w pracy dostałam świetny przepis od mojej klientki na gazpacho. Tak mnie Pani oczarowała opowieściami o pysznej pomidorowej zupie, że postanowiłam jak najszybciej skorzystać z jej pomysłu i od razu po powrocie do domu zabrałam się za przygotowania.. 

Potrzebujemy

4-5 pomidorów (najlepiej pomieszanych mogą być zwykłe, malinowe i inne jakie macie w sklepie, ja zrobiłam z malinowych, koktajlowych i tych najzwyklejszych) 

2 ogórki gruntowe

1 papryka czerwona

1 papryka zielona

1 cebula

3 ząbki czosnku

....

Smoothie

Follow me on  I N S T A G R A M

Smoothie różowe 

Potrzebujemy 

- maliny 

- 1 banan

- 4 kiwi 

- kilka listków mięty

- mleko sojowe lub kefir 

Dietetyczne naleśniki

Potrzebujemy 

- 3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych

- 1 jajko

- 1/4 szklanki mleka sojowego 

- łyżeczka siemienia lnianego 

Woda z owocami

Follow me on  I N S T A G R A M

Każdy wie, że trzeba pić wodę, ale dlaczego? 

Ponieważ chce nam się pić, żeby ugasić pragnienie, bo wszyscy mówią, że jest zdrowa, bo inni piją, bo w zasadzie.. nie wiemy dlaczego, ale pijemy..

Picie wody odpowiada za nawodnienie całego organizmu,  poprawia metabolizm, usuwa toksyny z organizmu to tak ogólnikowo, a co tak naprawdę daje picie wody..